權心減肥日記

減重比賽第二回合開始報名–運動瘦身篇

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2009 年 04 月 28 日

今年三月,我發起了一個減重比賽,主題是「每日飲食記錄」,可惜最後報名和我一起比賽的人只有小蝦,更殘念的是,經過一個月的「激烈」競爭,我竟然只瘦了一公斤,徹底地輸給了小蝦,只好乖乖獻上賭注「北投溫泉泡湯券」一張。

在自暴自棄、沈澱了近一個月之後,我決定不屈不撓、東山再起,從五月一日開始,舉辦第二回減重比賽,這次的主題是「運動瘦身」。

方式和上一回很像,請有興趣參加的人在PChome美學院這個討論話題下先留下姓名或暱稱,然後,請在自己的部落格發表一篇減重宣言,昭告世人減肥的決心,以及未來一個月運動健身的概略計畫,就算報名完成了。從五月一日起,請每天或隔天寫一篇「運動日記」(最久不得超過三天沒發表運動日記),和大家報告自己做了那些運動,做了多久,已經瘦下幾公斤等等。如果想一併報告每天吃了什麼食物亦無不可,不過這次的重點還是在運動。

比賽一樣採榮譽制,不用和大家報告你剛開始時幾公斤重,也不用拍下每天的體重計數字,只要老實的回報瘦了幾公斤即可。唯一和上回比賽不同的是,上次我是提出一個獎勵性質的賭注(北投溫泉泡湯券),最輸的人要送給最贏的人;這次我不想用獎品或獎金,而是想改用懲罰,請報名參賽的人提出對自己的一項懲罰,最輸的那個人就要落實這項懲罰(有點像國王遊戲,嘿嘿監獄” border=”0″>)。

舉例來說,我的親朋好友都知道我是個無肉不歡的人,尤其喜歡吃香噴噴的雞腿,因此,我的自我懲罰就可以是「一個月不能吃肉」,或是「一個月不能吃雞腿」。別人看起來,這個懲罰或許沒什麼了不起,但對報名參賽的當事人來說,可能是很受不了的一件事。當然,這也是採榮譽制,就請報名的人自己告訴大家,你最怕的懲罰是什麼吧。我想,愈可怕、愈難接受的懲罰,最後應該也就愈有效果吧!

夏天快到了,如果你也像我一樣擔心自己的大肥肚或是蝴蝶臂不能見人的話,別再猶豫了,現在立刻來報名這場減重比賽吧,應該是最後的機會了。大家一起互相激勵、督促,效果一定會倍增的。我是發起人,當然是一定會參加的,而且事實上,我也已經從今天起開始運動囉,詳細的運動計畫,這幾天我會和大家報告的。

就讓我們一起努力運動,脫離胖子國吧!YEAH” border=”0″>


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9 Comments
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    Diane

    2009 年 04 月 30 日

    Yanann的提議很棒耶,這懲罰不錯。

    運動瘦身啊,我也來參一腳好了,可是老哥要贏我很難就是了。我得想想我的懲罰是什麼…嗯,一個月不能買衣服。

    • Avatar

      DearJohn

      2009 年 05 月 04 日

      小妹也開始寫運動瘦身記錄了嗎?
      妳應該不用瘦身吧?感覺維持的還挺標準啊~
      不過運動是件好事啦,
      如果妳也在台灣,
      我們就可以一起去健身中心了!

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    ^^

    2009 年 04 月 29 日

    可以看看這本書”求醫不如求己”,作者下里巴人,
    他的減重理論是根據中醫理論而來的,
    跟目前大多數的觀點反而有所不同,
    目前多數理論是先減少能量攝取,搭配多運動…
    他的比較不一樣,肉可以多吃,能量可以多攝取
    你看了就知道

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    yanann

    2009 年 04 月 29 日

    吃燙青菜,不加油和調味料,就會瘦了,用我的身材保證!

    不過我想提供加強版的懲罰項目:如果輸了,就到我提供的免費親子教育講座的場地外,幫那些想聽演講的父母提供免費托嬰服務(至少4場)。

    發揮愛心,解決許多父母雖然很想聽免費演講,卻考量到找不到臨時托嬰服務而作罷的問題。

    逼你犧牲好幾次假日不能和家人朋友出去玩,還得幫別人照顧一大群小孩,你應該會比較緊張這次會輸掉。

    不過,也許等嘗試照顧過一大群小朋友後,以後就會覺得帶一個小熙真的輕鬆多了,搞不好就放心生第二胎啦!!

    對了,照顧小孩很累,何況照顧一大群,會幫助減肥!

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    小香

    2009 年 04 月 29 日

    贊成贊成,懲罰吃素比較嚴重
    吃素會胖是因為吃了加工太多的素食品吧
    吃清但一點就好啦!

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    DearJohn

    2009 年 04 月 29 日

    我還沒決定是什麼啦,
    雞腿只是一個比喻而已,
    也可能吃素,
    不過聽說吃素還可能更胖,
    不曉得真的假的?

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    艾姬

    2009 年 04 月 29 日

    贊成~罰吃素一個月
    噗~~~

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    小玄子

    2009 年 04 月 28 日

    你的懲罰太輕了!

    如果是無肉不歡的話, 就該罰”吃素至少一個月”!

    對吧?

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    loveshrimp

    2009 年 04 月 28 日

    怒吼)))))我也要脫離小胖阿))))

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DearJohn權自強
浮洲站,Taiwan

讚點子數位行銷創辦人暨執行長,社群行銷講師與企業顧問。 相關著作:《line@2.0官方帳號聰明升級攻略》《Line即時行銷好點子》《我們辦公室沒有人》