權心減肥日記

3/1-3/2飲食報告

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2009 年 03 月 02 日

2009/3/1飲食報告

今天是D day(第一天),所以暫時沒有減重%的報告。

先來報告一下今天吃的東西,因為周末假日都是老媽的下廚日,實在很難和她說我在減肥,請她少煮一點啊,我已經儘量克制自己了。

早餐:
燒餅夾蛋一份
紅茶一杯(一直喝到晚上)

午餐:
油飯一小碗(昨晚吃喜酒打包回來的)
紅燒豬肉(儘量吃瘦肉部份)2-3塊
雞湯(也是吃喜酒打包回來的)

晚餐:
油飯一小碗
紅燒豬肉2塊
雞湯
涼拌豆皮幾塊

晚餐後:
橘子一小顆

今天一直忍著,沒有把放在桌上,看起來很香的幾條蕃薯拿過來啃完。

2009/3/2飲食報告

覺得用噗浪(plurk)來記錄每日飲食是還不錯的方法,一方面不會漏記吃了什麼東西,二方面也可以立即得到網友的回饋,知道自己吃的是不是健康,要如何修正等等。

今天的早餐是:全家便利商店買的起酥奶酥麵包一個,熱量476大卡

午餐:香蕉兩隻、蘋果一顆,熱量不知(有人說250大卡左右)

下午四點左右:吃了三片蘇打餅乾

晚上回到家九點半:吃了一碗媽媽做的酢醬麵、幾片海帶、豆干,一塊豬肉、一顆水煮蛋

今天早上秤的體重結果,四捨五入之後是:-0.9%

今天下午成功地抵擋了同事的爆玉米花誘惑、傍晚又抵擋了可樂一大杯、薯條兩包,看來,要在一群女同事之間減肥成功,還真的需要很強的意志力才行啊!

革命才剛開始,同志再接再厲囉!


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2 Comments
  1. Avatar
    回覆

    同學

    2009 年 03 月 06 日

    其實有個衷心的建議:早餐與晚餐交換吃。對身體健康有益,而且符合新陳代謝的循環時間,身體機能符合自然定律,該瘦的就會瘦喔~~

    • Avatar

      DearJohn

      2009 年 03 月 09 日

      妳是指早餐吃很飽,晚餐吃少一點嗎?
      妳的建議很有道理,有機會我來試試看。
      不過早餐我都沒什麼時間吃耶….

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DearJohn權自強
浮洲站,Taiwan

讚點子數位行銷創辦人暨執行長,社群行銷講師與企業顧問。 相關著作:《line@2.0官方帳號聰明升級攻略》《Line即時行銷好點子》《我們辦公室沒有人》